Certaines versions d’oreiller cibleront spécifiquement la région du cou – un véritable sauveur si la vie de la FMH et le frottement de votre cou toute la journée font des ravages.
Comment fonctionnent les tapis d’acupression
L’acupression (comme l’acupuncture) est dérivée de la médecine chinoise, où l’on croit que l’accès aux points d’acupression libère de l’énergie (ou Qi), ce qui peut soulager la douleur et augmenter la relaxation, aidant votre corps et votre esprit à se détendre.
Un concept similaire à l’acupuncture (qui consiste à insérer de fines aiguilles à divers points d’acupuncture sur le corps), l’acupression soulage plutôt la douleur simplement en éliminant les blocages dans le corps par le toucher et la pression.
Vous pouvez vous asseoir, vous tenir debout ou vous allonger sur le tapis pendant dix à trente minutes le matin ou avant de vous coucher. Les pointes en plastique appliquent une pression sur plusieurs points de pression différents sur le dos pour stimuler la relaxation musculaire et le soulagement de la douleur.
Honnêtement, oui, cela peut faire un peu mal lorsque vous les essayez pour la première fois et il est généralement conseillé de couvrir le tapis avec un drap ou un t-shirt mince jusqu’à ce que votre corps s’habitue à la sensation. La plupart des tapis ont également des niveaux différents, alors choisissez l’option débutant si vous ne les avez pas essayés auparavant.
Une fois que votre corps s’habitue au tapis, cependant, c’est une sorte de sensation agréable – comme avoir un massage lorsque votre dos est en morceaux. Si vous souffrez de maux de dos, les tapis d’acupression aident à soulager la tension et procurent une sensation de soulagement aux muscles raides, qui peuvent également être très agréables.
Comment utiliser un tapis d’acupression à la maison et comment utilisez-vous les tapis d’acupression pour l’anxiété?
Si vous souffrez d’un mauvais sommeil ou de maux de dos, les tapis d’acupression sont un moyen facile de gérer les deux sans avoir à voir quelqu’un professionnellement tout le temps. Mieux encore, vous pouvez le faire dans le confort de votre lit.
Pendant que vous vous préparez à dormir, posez simplement le tapis sur votre lit (et l’oreiller à côté, si vous en utilisez un) et allongez-vous dessus, permettant à votre dos de se fondre dans le tapis. Après dix à trente minutes, vous devriez vous sentir beaucoup plus reposant et, espérons-le, moins anxieux avant que votre corps ne se prépare au sommeil.
Quels sont les meilleurs tapis d’acupression à essayer?
Nous savons ce que vous pensez : les tapis d’acupression se ressemblent tous. Mais en fait, il y a beaucoup à savoir sur le type de tapis d’acupression qui fonctionne le mieux, du type de matériau et du nombre de clous au niveau de pression.